Comment se remotiver ?

15 décembre 2020

 

Pourquoi se remotiver ? Vous n’êtes pas sans savoir que la crise sanitaire actuelle a bouleversé notre société, mais également notre vie quotidienne.
Depuis peu, la métropole française voit une deuxième vague arriver !
Qui dit reconfinement, dit pour certain monotonie, moins d’interactivité, parfois même de la démotivation.


Comment prendre le temps de se motiver ?
Je pense que vous avez déjà ressenti ce besoin de vous lever subitement de votre canapé pour vous activer ! Mais flemmardise quand tu nous tiens... Nous oublions un peu comment faire. Sachez néanmoins que si vous en ressentez le besoin, c’est tout à fait normal ! Nous ne sommes pas fait
pour rester inactif, nous ne sommes pas sédentaire !

Je vous l’avoue, comme pour chaque chose, ça dépend des personnes et parfois ça prend du temps.


Voici quand même quelques petits conseils pour un premier afin de se remotiver personnelement :

S’écouter !

Plus facile à dire qu’à faire ? Peut-être mais qui de mieux que soi même pour savoir ce dont il a envie ? C’est la première étape et pas des moindres qui vous aidera à comprendre pourquoi vous avez besoin de vous remotiver. S’écouter et écouter son corps ! Pourquoi êtes-vous fatigués ? Prenez du recul... Un blocage ? Un mal-être ? Une envie ? À vous de le découvrir et d’y remédier !


Se fixer des objectifs !

Il n’y a pas de petit objectif ! Il faut « rechercher les petites victoires » et donc de quoi vous redonner envie !
Si vous êtes adepte des To do list n’hésitez absolument pas, au-delà de vos tâches quotidiennes, à ajouter des choses simples telles que « faire son shampoing » , « manger » , « pause série » etc. Vous pouvez trouver cela futile mais les cases cochées et les moments détentes font toujours du bien au moral !
Si vous n’êtes pas adepte des check-lists vous pouvez tout simplement vous fixer un objectif chaque jour à une heure précise. Par exemple, trente minutes de sport à 18h. Ceci programmé, il ne vous reste plus qu’à vous occuper en attendant votre séance ! Bien sûr il faut que ce soit quelque chose que vous affectionnez afin de ne pas décrocher !

S’écrire à soi-même !

Le moral y est pour beaucoup. Lorsqu’on regarde sa liste de chose à faire, on peut vite se sentir dépassé ! Privilégiez le visuel : les fonds d’écran avec citations motivantes, les post-it... écrivez vous une lettre, à ressortir à chaque coup bas, dans laquelle vous inscrivez ce pour quoi vous vous êtes fixés ces objectifs et également un message encourageant ! Car qui de mieux que vous même pour vous dire ce que vous avez besoin d’entendre et lire ?

Vous trouvez cela trop facile ? Souvenez-vous qu’un jour un homme a dit « Parfois les questions sont compliquées et les réponses simples » (Dr Seuss - « 30 Quotes that Can Change Your Life » ).
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